Đâu là những đồ ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tốt nhất? Thông tin này được rất nhiều bà mẹ quan tâm đến và cùng tìm hiểu ở trên các diễn đàn sức khỏe. Bài viết dưới đây các chuyên gia hàng đầu sẽ bật mí những thông tin liên quan đến vấn đề này, quý độc giả hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Contents
TOP những đồ ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tốt nhất
Sau khi đã quen với chế độ ăn đặc hơn từ tháng thứ 6, mẹ hãy dần dần dẫn đa dạng hóa những loại thức ăn cho bé trong tháng tiếp theo. Vậy đồ ăn dặm cho bé 7 tháng như thế nào là phù hợp nhất? Chuyên trang tualatinfarmersmarket.com cũng đã tổng hợp những thông tin liên quan đến vấn đề này như sau:
1. Trái cây xay nhuyễn
Đây được biết đến là nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ tuyệt vời. Những loại hoa quả như táo, đu đủ, chuối, dưa hấu, bơ,… đều chính là các lựa chọn lý tưởng cho một bữa ăn nhẹ cũng như một bữa ăn hoàn chỉnh.
2. Rau xanh
Rau xanh cũng là một trong số các loại đồ ăn dặm cho bé 7 tháng tốt hiện nay được nhiều bà mẹ lựa chọn, vì trong rau có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những loại rau đều phù hợp cho mẹ nấu chín, làm nhuyễn cũng như nấu kèm cùng với súp, cháo cho bé.
3. Cháo
Cháo sẽ được làm từ ngũ cốc, đậu và những loại hạt là một trong số những nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời nhất dành cho bé. Đặc biệt đó là những loại ngũ cốc như lúa mì, gạo, lúa mạch, yến mạch, kê,… có thể được tiến hành hấp chín mềm thành bột, pha thêm trong hỗn hợp cháo nhằm làm tăng hương vị cho bữa ăn của bé.
4. Lựa chọn thịt xay nhuyễn
Ví dụ như cá, tôm, thịt gà, cua,… chính là nguồn thực phẩm giàu hàm lượng protein cung cấp cho bé. Theo đó, cách chế biến cụ thể đó là nấu chín, xay hoặc là tán nhuyễn.
5. Trứng
Đây được biết đến là loại thực phẩm vô cùng tiện dụng, chính là nguồn chất béo và protein thiết yếu. Trứng cũng có thể “biến hóa” thành muôn hình vạn trạng trong từng bữa ăn cho bé. Nhưng các mẹ cần phải lưu ý là hệ đường ruột của trẻ đang còn non nớt, dù cho chế biến cách nào thì mẹ cũng nên nhớ luôn làm chín trứng. Tuyệt đối không cho bé ăn trứng sống hoặc chín chưa hoàn toàn.
6. Phô mai
Phô mai sẽ được làm từ sữa tiệt trùng, được bày bán rộng rãi ở trên thị trường. Nó không phải là thực phẩm giàu chất béo, protein và Vitamin mà còn có hương vị hấp dẫn và khiến cho mọi trẻ đều yêu thích.
Những lưu ý quan trọng trong chế độ ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi
Phía các chuyên gia hàng đầu sẽ chỉ ra cho mọi người một số các lưu ý quan trọng khi lựa chọn đồ ăn dặm cho bé 7 tháng cụ thể như sau:
1. Sắt
Đây được biết đến là nguyên liệu chủ yếu nhằm tạo ra những tế bào máu. Nguồn sắt sẽ dễ dàng hấp thu nhất từ thịt đỏ, những loại rau có màu xanh đậm, ngũ cốc, họ đậu. Bên cạnh đó, khi cho trẻ ăn thực phẩm giàu chất sắt cùng với thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C, sự hấp thu sắt sẽ được cải thiện đáng kể.
2. Kẽm
Trẻ sẽ dễ dàng bị nhiễm khuẩn hơn nếu như thiếu hụt chất kẽm. Kẽm sẽ được thịt thấy nhiều ở trong gà tây, thịt bò, cừu, bí ngô, đậu lăng, hạt vừng, sữa chua, măng tây,…
3. Vitamin C
Chính là loại sinh tố vô cùng quen thuộc nhưng nếu như thiếu thì sẽ dễ bị nhiễm trùng, thường sẽ bị lở loét ở trong niêm mạc miệng,… Theo đó, nguồn cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào sẽ có nhiều trong các loại trái cây, rau quả, nhất là dưa hấu, dâu tây, đu đủ, cam quýt, kiwi, bông cải xanh, xoài,…
4. Vitamin A
Theo như các chuyên gia hàng đầu chia sẻ, mối quan hệ giữa hàm lượng vitamin và sức khỏe của đôi mắt đã minh chứng vô cùng rõ ràng, nó sẽ giúp điều trị được tình trạng mờ mắt, quáng gà, khô mắt,… Những nguồn chứa nhiều hàm lượng Vitamin A gồm có cà rốt, khoai lang, những loại trái cây, rau quả màu cam; đỏ, hoặc những loại rau màu xanh lá đậm, sữa nguyên chất, cá, thịt cừu, thịt bò,…
5. Vitamin D
Hệ xương của trẻ phát triển vượt trội ở trong giai đoạn bắt đầu biết ngồi và biết đứng. Vì vậy, nhu cầu Vitamin D là rất lớn. Ngoài việc thường xuyên cho trẻ tắm nắng, hoạt động thể lực ở ngoài trời, thì các mẹ cũng cần phải lưu ý bổ sung thêm hàm lượng vitamin D trong bữa ăn thông qua cá hồi, cá mòi, cá ngừ, ngũ cốc nguyên hạt, sữa bò, sữa chua hoặc là một số những sản phẩm từ sữa khác.
6. Omega-3
Khi trẻ biết bò, ngồi thì khả năng quan sát sẽ được mở rộng ra, hoạt động trí não của trẻ liên tục phát triển. Khi đó, vai trò của omega-3 trở nên vô cùng quan trọng. Do đó, mẹ cần cho bé ăn tập trung vào những loại thực phẩm như cá da trơn, cá biển, hoặc là những loại tảo biển, những loại hạt không như quả óc chó, hạt chia và hạt lanh bằng cách xay nhuyễn cho vào bột, cháo.
Kết luận
Hẳn với toàn bộ những kiến thức được chuyên mục đồ ăn chia sẻ ở trên mọi người cũng biết đến về những đồ ăn dặm cho bé 7 tháng tốt nhất. Mọi người muốn thêm những kiến thức về sức khỏe khác thì hãy thường xuyên vào chuyên trang này để update thông tin nhé!